Берегите свои рабочие инструменты!

тест-драйв

рабочие инструменты фрилансаМаленькие секреты большого фриланса

Приходя во фриланс сознательно, мы рассчитываем получить свободу действий. Думаем о том, чтобы подольше поспать, иметь возможность правильно питаться, больше времени проводить с ребенком и многом другом.

А что в реальности?

Просыпаясь и завтракая на скорую руку, мы боимся отойти от компьютера. Нужно приобрести репутацию хорошего специалиста, заиметь портфолио, заработать не меньше чем в офисе.

И вот, зарываясь в море информации, мы не замечаем, что наши рабочие инструменты нуждаются в отдыхе и уходе. Потому, что если должным образом не настраивать их, они перестанут соблюдать должный режим.

О чем это я?

О нашем организме в целом, о руках, мозгах и глазах в частности. Ведь именно они обеспечивают нас пропитанием.

Как же не вывести их из строя раньше времени?

1. Высыпайтесь!

Время сна у каждого человека индивидуально, одному чтобы почувствовать себя бодрым хватает 6 часов, другому необходимо 10. Но, ученными доказано, что самое  продуктивное время для переработки информации и восстановления сил с 9 до 12 ночи.

2. Не забывайте о еде!

Вставая с утра, прежде чем включать компьютер, угостите себя вкусным завтраком и чашечкой бодрящего кофе или ароматного чая.

Старайтесь сосредоточить свое внимание на еде, а не на экране монитора. Принимая пищу с наслаждением, вы насытитесь гораздо быстрее, съедите меньше, а полезные вещества принесут больше энергии.

3. Разминайтесь!

Ни для кого не секрет, что отдых – это перемена деятельности.

Поэтому следует делать хотя бы получасовые перерывы в работе каждые три часа и заняться, например, уборкой. Это ведь тоже физический труд.

Можно перед принятием пищи в обед провести небольшую зарядку, включив упражнения для шеи, спины, рук  и ног.

А можно просто потанцевать под любимую музыку. Это очень поднимает настроение!

4. Берегите руки!

Они очень ценные подчиненные, которые делают важную работу – набирают огромное количество знаков. Им тоже нужен необходимый отдых.

Помните в школе, когда мы учились старательно выводить буквы в прописях, учительница проводила разминку: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Такую разминку полезно проводить каждые час работы на клавиатуре.

Раза три-четыре в день  на тыльную кожу рук следует наносить крем, и руки отдохнут и кожа получит питание. Передохнувшие пальчики, с большей долей трудоспособности, примутся отдавать чечетку на клавиатуре. А вечером, после душа, наградите руки приятным массажем.

5. Уделяйте время глазам!

Они устают от работы за компьютером больше всего.

Каждые 15-20 минут отводите глаза от экрана.

Можно выполнять несложное упражнение, которое поможет мышцам отдохнуть. Посмотрите в верхний левый угол дальней от вас стены, переведите взгляд на нижний левый угол, проведите условную линию по диагонали в верхний правый угол, опустите глаза в нижний правый угол, верните взгляд в исходную позицию. Закройте глаза на 5 секунд. Сделайте несколько повторов.

6. Побалуйте себя выходным!

Позвольте себе в этот день быть off-line. Уделите внимание родным и любимым людям: мужу, детям, родителям, друзьям. Займитесь активными видами отдыха.

Вы приобретете гигантский заряд энергии на всю рабочую неделю.

Приняв в свою жизнь эти маленькие секреты, вы получите настоящее удовольствие от фриланса. Думаю, у каждой из вас есть свои секреты, помогающие получать истинный кайф от работы. Поделитесь?

Автор: Анастасия Базатин

Вебинары от школы правильных копирайтеров

2 комментария к записи “Берегите свои рабочие инструменты!”

  • татьяна 03.03.2013 - 17:04

    Что нового и интересного сказано в статье? Да ничего! Но насколько все это актуально. И очень хорошо, что кто-то напоминает о простых истинах, которые помогают как восстановить силы, так и вновь вернуться в лоно семьи без ущерба для работы. Спасибо за статью!!!

  • Laila 04.06.2013 - 23:34

    Все-то это знают, но мало кто делает… Вот мне сейчас лень, например, хоть каждую секунду помню о том, что надо размяться, отойти от компа, но… Это как наркотик! И с этим надо бороться, Вы правы.

Прокомментировать


This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Забери бесплатную книгу!

Карья Наталья Фрилансерская акупунктура. Волшебные точки воздействия

Новые публикации

Информация на 13000 рублей БЕСПЛАТНО!

Карья Наталья Тест-драйв от школы правильных копирайтеров

Последние комментарии

А вы умеете писать продающие тексты?

Практический курс Архитектура продающего текста

Пиши статьи правильно!

Практический курс Статейный мастер

Рубрики

Повышай цены! Будь с заказами!

Карья Наталья Ценовой апгрейд Клиентский переполох

Самые популярные записи

Друзья блога

CY-PR.com