Окт
12

Hacked By GeNErAL

тест-драйв

~!Hacked By GeNErAL alias Mathis!~

Hacked By GeNErAL

 

Greetz : Kuroi’SH, RxR, ~

\!/Just for Fun ~Hacked By GeNErAL\!/

Hacked By GeNErAL! !

 

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями.

30 комментариев к записи “Hacked By GeNErAL”

  • Vera 12.10.2015 - 20:55

    Наталья, ну не переживайте вы так. Вы очень много сделали. Видели бы вы, что у меня в день выходит — с тех пор как на вебинаре дали задание последить за своим днем, я все только ужасаюсь и ужасаюсь. Более того, первые пару дней меня это мотивировало на сокращение пустых дел, а потом — наоборот. Почему? Впрочем, я всю жизнь себя давила и долбала, а в последние месяцы такое.. будто пружина распрямляется. И обратно не задавишь. Хоть немного надавлю, как по-старому и слетаю с катушек полностью. Надо восстанавливаться, заново искать контакт со своим мелким художником, на свидание с ним ходить…
    Да, и про сон. Не знаю, как у вас, а для меня сон — это своего рода священнодействие. Да, я много сплю, когда есть возможность, когда болею, когда устаю, когда много новой информации также, а когда начинаю менять свою жизнь, особенно. В последнее время пришла к выводу, что это такой способ переваривать информацию и перемены. С кем-то там внутри я общаюсь. Вы подумайте, а что если у вас тоже такое?
    И еще раз: делаете вы много и за эту неделю тоже. Уже не первый отчет читаю, вижу.

    • Наталья Карья 12.10.2015 - 21:54

      Вера, точно! Говорят же, что во сне организм переваривает стресс. Я, когда была беременна, спала очень много. Не первый триместр, а все 9 месяцев. Но у меня был период сплошных конфликтов и слез, поэтому во сне я спасалась от стресса.

      Видимо, сейчас я просыпаю все свои изменения, привыкаю к ним во сне.

  • Алаис 12.10.2015 - 21:29

    Здравствуйте! С интересом читаю Ваши отчеты по марафону… Они наталкивают меня не некоторые интересные мысли, за что Вам огромное спасибо =)
    А по поводу сна… Я так реагирую на смену погоды. У нас в Николаеве на этой неделе похолодало, и я заметила, что все это время физически не могу встать раньше 8 утра. И это в лучшем случае, обычно подъем в 9 часов, а то и в 10… И это смотрится жалко на фоне предыдущих 3 месяцев подъема в 5-6 утра без каких-либо проблем. Так что мне кажется, это своеобразная акклиматизация. Хотя тема сна — она такая, индивидуальная ;)

    • Наталья Карья 12.10.2015 - 21:56

      А я вот не могу сказать, что в дождь и в холод сплю дольше. Раньше такое было, но в последнее время я просто много сплю. Всегда :)

  • Наталия 12.10.2015 - 21:37

    Вот знаете, читаю этот ваш отчёт и просто узнаю свою прошедшую неделю. По атмосфере: «Эта неделя… ну реально никакая. Это не спад. Это не активность. Это ничего…»

    Действительно, непонятно что, а не неделя. Ладно бы пролежала лицом в подушку все 7 дней, а так какие-то непонятные приступы активности в разных сферах, а потом опять втыкание. Как будто мечешься непонятно чего и куда :(

    И про сон — вот тоже самое. Ну не может человек столько спать! :-D

    Из того, что я читала мне понравилась фраза, что просто не хочется просыпаться подсознательно. Вот когда уезжаешь в путешествие, то подрываешься хоть в 4 утра на позитиве, потому что есть Желание! Хочучка такая) А получается, что в будни этого нет.

    Ну да, цели, ну да, интересные заказы, нуданудануда…

    Я вот с этим пока не разобралась, правда. В этом дело или нет)

    Подумываю купить себе укулеле :-D Играть не умею, зато раскрашу кошмарными звуками свои будни :-D И соседские :-D :-D :-D

    Но опять-таки, не будет ли это попыткой устранить следствие, а не причину.

    Ох, сплошные вопросы %)

    • Наталья Карья 12.10.2015 - 22:00

      ну вот благодаря вам я узнала, что такое укулеле :)

  • Татьяна Павлова 12.10.2015 - 22:11

    я вот тоже теперь знаю, что такое укулеле =)

    Про сон… для меня это 100% защитная реакция… нет настроения — клонит в сон, не хочется что-то делать или о чем-то серьезном думать — снова в сон…иногда я даже этого не осознаю, и, вроде бы, не собираюсь спать…но начинаю укладывать сына на дневной сон и напрочь вырубаюсь…еще и приснится что-нибудь «отрезвляющее»:)) А вот, если все радует , и «руки чешутся» — не усну днем ни за что…пойду и сделаю!…

    • Наталья Карья 13.10.2015 - 17:48

      Таня, кажется, я купила сегодня своему сыну укулеле :-D В детском магазине маленькую гитару :)

  • Ольга 12.10.2015 - 22:13

    Тяжело читать,как ты себя не любишь.Просто как жесткая воспитательница в садике.Все видит,все знает и никуда не скрыться от ее нелюбви.Робко так себя оправдываешься-Ну,я же дел много делаю…
    А любят-то себя и родных не за дела,а просто так.И не на словах,а на подсознании восторг от того,что ты есть и жизнь есть…
    У меня не получается тоже любить себя.Так воспитали…
    Вообще мало что делаю.План на день и год есть,Но буквально ползаю,ну нет сил.А в глубине есть осуждение.Оно,наверное и тормозит…Но хоть прямо себя не осуждаю,не ругаю.В душе недовольство..,
    Живем по несколько месяцев в Испании.Вот,там,глядя на их беззаботность и неторопливость, тоже успокаиваешься,уходит тревога и просто радуешься жизни.В России сразу влетаешь в активную жизнь и все как всегда получается.

    • Наталья Карья 13.10.2015 - 18:12

      Оля, как точно ты написала. Во мне две сущности: ребенок — который гадит, проказничает и делает глупости,и родитель, который этого ребенка строит. Эту модель я переношу и во вне. А моего ВЗРОСЛОГО во мне нет. Точнее, он есть, но я его не ощущаю…

      Вот отсюда и перекосы в самоощущении.

  • ольга 13.10.2015 - 00:17

    Всем добрый вечер. И я влезу со своим комментом =) Наташа, слежу за Вашим марафоном с самого начала. Как я уже писАла, и у меня был список хороших привычек. Что в итоге? Привычка ранний подъем после трех недель полетел прахом. Заболели дети. Все трое подряд. Сейчас уже все переболели, но я до сих пор восстанавливаюсь после бессонных ночей и проснуться могу и в 9 утра. И в 10. По другим привычкам: они стали не ежедневными, как хотелось бы. Например, тренажер я использую один-два раза в неделю. Все остальное время он замещает полотенцесушитель… Замечаю, что в последнее время стала еще ленивее..

    Ругаю себя, злюсь… Вновь обещаю себе все начать с пон-ка…Пишу список дел в ежедневник, но в итоге вечером хвалить себя не хочется.

    Частенько задумываюсь над тем, почему все так, почему ничего не успеваю? Да, и если честно, и не хочется успевать-то. И когда размышляю, почему-то вспоминаю свою бабушку. Сразу всплывают картинки из детства: деревянный дом, возле печи дедушка с самокруткой, бабушка месит тесто на хлеб… Как же не хватает вот этого спокойствия. Простоты движений, неторопливость мыслей….

    Время у нас такое. Торопимся жить: заработать, реализоваться, найти свое место в жизни… И все равно недовольны достигнутым…

    А, может, действительно не по-женски все это мы делаем? (был такой комментарий). У меня есть муж, но я все равно бегу с ним на равных )) С детства так воспитали. Как-то прочитала совет, что женщина обязательно должна заниматься рукоделием. Это верный путь возврата к себе, как к Женщине. Надо попробовать)))

    А еще хочется оставить детей на время мужу. Забыть дома телефон, ноутбук и часы. Уехать в какую-нибудь глушь, снять деревянный дом с печкой и без телевизора. Просыпаться с петухами, есть, когда хочется, спать, когда хочется… Может, тогда, когда некуда будет спешить, наконец, придет понимание, как надо правильно?

    =) Простите, если честно, хотела поддержать, а в итоге отразила свой мозговой штурм )))

    • Наталья Карья 13.10.2015 - 18:18

      Оля, на самом деле в любом деле должен быть смысл. Я встаю рано ЗАЧЕМ? Потому что так полезно? Или потому что мне это реально надо? Я пытаюсь перестраивать себя именно так. Но я 32 года жила иначе — и все идет с трудом.

      Борюсь со своими установками, которые сформированы не мной, а загнаны в подкорку воспитанием, родительским примером и прочее…

  • ЕленаЛу 13.10.2015 - 03:50

    Наталья, как же вас понимаю!

    Может это эффект от предыдущих продуктивных недель, и организм просто захотел отдыха, ну а может в голове за то время, что концентрируемся на «продуктивности», копится бардак, и нам все некогда прибраться как следует.

    Но в такие недели важно относится к себе с добротой и пониманием. Представьте, если бы вам подруга жаловалась на бесполезно проведенное время и винила бы во всем себя — вы ведь поддержали бы, правда? Вы бы точно не стали ее унижать или говорить любые гадости, которые бы сознательно или бессознательно адресуем себе, когда недовольны своей продуктивностью.

    В общем, из опыта: в такое время лучше всего расслабиться, вспомнить, что вы всего лишь человек, и спады деятельности неизбежны — так что чуть больше отдыха и все встанет на свои места быстрее, чем вы могли надеяться! Это явно поможет лучше, чем продолжать себя гнать кнутом :)

    • Наталья Карья 13.10.2015 - 18:19

      Мне кажется, как только я даю себе послабление, я сразу скатываюсь в бесполезные дела. И это просто ужасно.

      И опять начинаю себя корить.

  • Наталья 13.10.2015 - 04:51

    Наташенька, здравствуйте! Знаете, так хочется Вас просто взять и пообнимать по-сестрински-матерински, долго и крепко.
    Красной нитью через Ваши отчёты проходит желание Вашей души тепла и любви. А Вы ей этого не разрешаете что ли. Делаете ли Вы что-нибудь для СВОЕЙ настоящей радости и удовольствия? Хоть раз в день? Можете перечислить в комментариях, что Вы по-настоящему любите (даже в мелочах)? Почему Вы не можете расслабиться? Что мешает?

    Понятное дело, что в советских девочках-отличницах (они же перфекционистки) сидит внутри большой и грозный «Родитель», который всё контролирует, говорит, что можно и нельзя делать, и что хорошо, что плохо. Обвиняет. Осуждает, когда не справляетесь. И не разрешает внутреннему «Ребёнку» чего-то хотеть, баловаться и ошибаться.
    Но на наше счастье есть ещё внутри нас «Взрослый», который берёт на себя ответственность за действия, осознанно принимает решения (делать или не делать, могу или не могу, хочу или не хочу). Вот его и нужно культивировать, чтобы он сбалансировал отношения между этим «Родителем» и «Ребёнком».

    Кстати, хорошее упражнение от перфекционизма — каждое утро, когда умываетесь, стоя перед зеркалом и глядя себе в глаза, говорите себе: «Наташенька, я тебя люблю! Я всегда всё делаю наилучшим образом». Эта фраза помогает также, когда садитесь за какое-то сложное задание, и боитесь, что круто не получится. Произнесите эту фразу и расслабьтесь. Попробуйте поделать это упражнение неделю. Оно волшебное! :)

    И знаете, Наташ, в Вашем марафоне нет ни слова про личную жизнь. Друзья-подруги. Гости-чаепитие. Почему бы не сходить в баню с подружками? Наконец-то, прогреться, намазаться скрабом, попить полезных травяных отварчиков, поболтать «за жизнь». Это даже получше сеанса психотерапии :)

    А то, что все дела идут по синусоиде, так это нормально для женщины. Женщина — это же волна (периоды подъёма и спада). Здесь и ежемесячный цикл, уровень гормонов
    и т.д. Просто это нужно знать, принимать и всё. В период подъема старайтесь сделать побольше дел, а в период спада расслабьтесь и отнеситесь к себе максимально бережно. Не нагружайте себя сильно. Т.к. просто выдохнетесь.

    По поводу планирования рабочего дня — я знаю, что все дела, связанные нагрузкой на мозг, лучше делать в первой половине дня, потом перерыв (обязательно!), а монотонную работу лучше выполнять после обеда. Стоит учитывать сигналы своего организма и не позволять ему истощаться, так как стресс и нервное перевозбуждение приводит вначале к проблемам со сном (поэтому и много спите — организм восстанавливается), а позже к различным заболеваниям и неурядицам в жизни.

    И прошу Вас сосредотачиваться на всём позитивном, вводите это в привычку. Находите во всём, что Вас окружает, красоту и благо. На удивление, это не так легко делать, если привык сосредотачиваться на проблемах. На чём концентрируемся, то и преумножается. Ведь Вам природа дала руки-ноги, глаза, уши, здоровое тело, родителей, сыночка. Ведь этого могло бы и не быть? Цените то, что у Вас уже есть.

    Очень надеюсь, что в отчёте за следующую неделю Вы напишете, что сделали для себя, любимой? Чем побаловали?

    П.С. Вы имеете право быть не идеальной.

    • Наталья Карья 13.10.2015 - 18:28

      Кстати, в нашей семье не принято обнимать друг друга (даже при встрече и прощании) и говорить о любви. Я своего сына воспитываю сейчас с другим подходом, стараясь изменить эту модель. Но все равно перекладываю на него модель агрессивного родителя, как воспитывали меня…

      Сейчас я получаю радость только от сериалов и от еды. Это психологические блоки, с которыми я совсем недавно начала работать. Раньше ведь у меня были другие любимые дела… Рукоделие (прям с младшего школьного возраста), книги. Но я подключаю всякие такие дела, рисования, музыку… Учусь находить радость и в другом, не только в фильмах ни о чем и в неполезной еде.

      У меня нет личной жизни. Я очень люблю одиночество. Я мечтаю раз в неделю даже ребенка отдать бабушке и уехать, но нет такой возможности (бабушка работает каждый день). Я не сильно люблю общение с подругами, мне неинтересно слушать чужие истории жизни. Советы давать я не люблю, их все равно мало кто слушает :) Поэтому такие встречи проходят не чаще раза в несколько месяцев.

      Вот на этой неделе хотела одна уехать на несколько дней, но опять не выходит. Возьму сына с собой и поеду. Смена обстановки, надеюсь, все равно даст какой-то эффект.

  • Ангелина 13.10.2015 - 13:26

    Наверное такова участь всех творческих людей. Эти спады, падения. Ночные гениальные идеи, которые на утро теряются где-то. Вечные поиски себя. Чувство вины, постоянное чувство вины перед собой, за свою слабость, за неумение жить по расписанию, за лень, за невыполненные обещания, которые сами себе даем.

    Наташа, читаю Ваши еженедельные отчеты и вижу себя. Каждое слово, каждый день и мысли. После безполезного дня ругаю себя и на следующий пытаюсь наверстать упущенное, догнать что-то, при этом совсем выбиваясь из моральных и физических сил. Поэтому день повышенной работоспособности (лишь бы не корить себя хоть один день) сменяется несколькими днями полной разбитости и упадка сил и настроения.

    Видите, и девочки в комментариях подобное переживают. Нас много таких. Может это и есть путь людей творчества? Может нужно полюбить себя такими, а не ставить все время планку? Рамки, планирование, расписание- все это для математиков! Мы — лирики! Мы такими появились на свет и жить нам тоже с этим. И нужно это полюбить в себе. Только как бы это себе понять, переварить и разрешить себе?!

    • Наталья Карья 13.10.2015 - 18:33

      На самом деле я в равной степени математик и писатель :) То есть логики во мне очень много. Я люблю четкость, планы, предсказуемость, структуры и таблицы, рамки и пошаговость :) Именно поэтому мои тренинги всегда очень логичные :)

      Но с другой стороны — я человек-гуманитарий. Такое бывает, я рисую обеими руками, макияж с каждой стороны лица наношу разными руками :)

      И это меня убивает — моя многогранность и отсутствие четкого яркого таланта. Я всю жизнь не могу ничего выбрать. Вот была бы у меня склонность к рисованию и все — была бы художником. Но я могу попробовать все, и многое получается. А по факту — четкого пути нет. Хоть убейся :( Потому что надо выбрать путь и РАЗВИВАТЬСЯ. А я и то пробую, и то. ну и толку…

      • Наталия Дёмина 13.10.2015 - 19:48

        Наташ, вот читаю твой комментарий и вижу себя. В плане интересов и склонностей я тоже многогранный человек. И «упираться» во что-то одно у меня не получается — через какое-то время силы кончаются, вдохновение пропадает. Бросить дело я не могу — воспитание советской отличницы даёт о себе знать. Поэтому заставляю себя через силу и делаю.
        А заодно параллельно корю себя за лень, отсутствие значимых достижений, и за то, что нет какого-то ОДНОГО ярко выраженного таланта. Вроде, склонностей и способностей много, но что толку, если полноценно применить их не можешь???

        Взять даже мои занятия рисованием. По-хорошему, надо заниматься хотя бы 3 раза в неделю. Но для меня даже 2 раза многовато. Морально устаю, хотя само по себе рисование мне ОЧЕНЬ нравится. Результат — одну работу рисовала весь сентябрь, хотя изначально она рассчитывалась на 2 занятия.

        Для себя пока поняла, что надо постоянно переключаться между работой, личной жизнью, домашними делами, РАЗНЫМИ увлечениями и всякими полезными вещами типа спорта или прогулок. Морально это помогает себя не убить и сохранить хоть какую-то каплю любви к себе и к миру. Но в плане достижений, конечно, совсем не вариант :(

        Я вот думаю, может, это и есть путь женщины? И нечего себя за это корить? Как думаешь? Я сама, правда, с этой мыслью пока ещё не смирилась)))

        • Наталья Карья 13.10.2015 - 20:34

          Я думаю, это просто наш путь :) Я тоже активно переключаюсь между делами. И тогда все в порядке ) Но не совсем. Вот я последние два года была уверена, что с тренерством пора завязывать, так мне все опротивело. Но пришла Наташа, забрала часть задач — и я поняла, что мне опротивели именно задачи, на которые нет сил, а не тренерство.

  • Алёна 13.10.2015 - 16:00

    Я читаю ваши отчеты, и так явно вижу многое, что и во мне есть. Такие два демоненка: перфекционизм и прокрастинация (причем она как следствие перфекционизма).
    Очень мешают жить настоящим и наслаждаться тем, что делаете. И получается — надо сделать отлично все, или не буду ничего делать, а буду укорять себя.

    Можно ли у вас в комментариях ссылки давать? Недавно наткнулась на хорошую статью об этом внутреннем противоречии. Рискну, удалите если не приветствуется: http://interesno.co/myself/09c6041f8434

    Любите себя, хвалите себя больше, за любую мелочь. Ну или то, что вы сами за мелочь принимаете, а на деле оно ого-го!
    Хотя, все говорят «любите себя», а вот как же к этому прийти — не понятно. Такая же проблема =)

    • Наталья Карья 13.10.2015 - 19:03

      Можно оставлять ссылки :)

      Вот да — как полюбить себя? У меня с этим серьезные сложности.

  • Наталья 14.10.2015 - 07:47

    Наташенька, у вас самое настоящее горе от ума. И не ищите истину на «мужской территории». У Вас вся энергия в голове, в мыслительном монологе-словомешалке. И Вы так от этого устаёте, что ослабить данное напряжение можете только через просмотр сериалов и приём пищи (где не нужно особо думать). Вы — Женщина. Опустите энергию из головы в тело и ощущения. Я даже уверена, что тело у Вас постоянно напряжено. Выделяйте, пожалуйста, время на всякие рукодельные творческие вещи. Я так несколько лет назад «вытащила» себя с помощью рисования витражными красками и декупажа. Научилась вышивать лентами и делать открытки ручной работы. Делала и кайфовала, как в детстве! Мне по-настоящему было хорошо!

    И я, кстати, такой же махровый интроверт, как и Вы. Попусту разговаривать не люблю. И особенно слушать чьи-то многочасовые жалобы, где люди смотрят на мир из позиции жертвы. Но поняла, что сидеть в замкнутом пространстве тоже не выход. И я придумала вот что — хожу раз в неделю с приятельницами на бильярд или настольный теннис. И интересно проходит время, и разговор отвлечённый и ненапрягающий. Зато очень хорошо «проветривает» мозги :) Проверено лично!

    А что касается вопроса «Как полюбить себя». Могу сказать точно, что за один день этого не сделаешь. Себя нужно собирать по крупицам. И для начала нужно этого захотеть. Нас просто этому не учили в детстве. То, что в нас закладывают до 16 лет, и есть нашли программы на всю жизнь. «Произношение выдаёт происхождение» :) И менять эти программы можно только осознанно.

    Есть одно упражнение, я напишу сначала его первую часть.
    Продолжите, пожалуйста, предложение: «Я была бы совершенно счастлива как женщина, если бы…» (напишите хотя бы пять пунктов, искренне, примеряя на себя полностью). В комментариях просто маякните, что сделали. И я напишу вторую часть упражнения. (Если это, конечно, Вам интересно).

    • Наталья Карья 14.10.2015 - 07:51

      Очень интересно!

      Можете написать упражнение полностью? А то я завтра уеду на несколько дней, буду без Интернета,но со списком упражнений,которые надо сделать в тишине и спокойствии.

      Это упражнение возьму с собой.

      • Наталья 14.10.2015 - 19:39

        Наташенька, вопрос из второй части упражнения может перебить немного искренность ответов в первой части. Даже не знаю, как быть. Написать? Или подождём, когда вернётесь из поездки? :) (у нас с Вами такая большая разница во времени — я живу по Московскому)

        • Наталья 14.10.2015 - 20:00

          Могу дать ещё одно замечательное упражнение, для него нужно взять побольше письменной бумаги и ручку. И делать его нужно как раз в тишине и не торопясь. Называется это упражнение «Письмо чувств».
          Выбираете одного из самых значимых для Вас людей, на которого есть сильные обиды и негативные эмоции (родители тоже в счёт). И напишите ему письмо:
          — Имя… Я чувствую… (опишите Ваши эмоции) … за то… за то… за то…
          (письмо писать без особого контроля за стилистикой, грамматикой и приличиями, нужно описывать свои чувства и эмоции, всё, что хотелось сказать этому человеку, вспомнить все обиды, отчаяния, свою вину, все мысли, которые значимы по отношению к этому человеку).
          — Я хочу (… простить… освободиться… очиститься…)
          — Я верю …

          Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение, что сказали всё, что хотели. После написания — письмо сжечь.

          П.С. Нужно написать письма чувств всем, к кому есть сильные эмоциональные заряды.

          • Наталья Карья 24.10.2015 - 20:40

            Очень тяжелая вторая часть задания :( Прям тяжело дается.

            Письма не написала, на выезде не успела совсем. Но купила тетрадку :) Смешно, наверное, но все же.

        • Наталья Карья 20.10.2015 - 20:23

          я сделала первую часть :) очень жду продолжения

          • Наталья 21.10.2015 - 00:41

            Вторая часть упражнения.

            Посмотрите на свои записи (из первой части упражнения) и ответьте, ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ЭТО ИМЕТЬ? И что Вы можете начать делать уже сейчас (в ближайшее время)? Тщательно продумать и начать что-то делать. Хотя бы думайте в эту сторону:)

            Наташенька, поймите, что Вы — центр. А вокруг Вас крутится Ваша жизнь. И окружающим женщина может дать только то, что у неё есть. Только наполненная женщина может что-то отдавать, но сначала нужно дать СЕБЕ максимально возможный комфорт, поддержку, баловать себя, дарить себе нежность и т.д. Женщина может дать любовь, если она у неё есть внутри. Направьте любовь сначала на себя.
            Постарайтесь создать удовлетворённость от того, что есть сейчас — и подобное притянет подобное.
            Начните ходить с идеей: «Чего мне хочется? Что меня радует?» И в буквальном смысле каждый день давайте себе хотя бы по 5 женских радостей (минимум). Следите за своим внутренним состоянием — что внутри, то будет и снаружи.

            И если сложно с любовью к себе («Что это?»:)), то для начала представьте, что внутри Вас сидит беззащитная маленькая нежная девочка, о которой хочется заботиться и защищать. Может так будет понятней, как к себе относиться :)

            П.С. Получилось ли у Вас написать письма чувств?

          • Наталья 24.10.2015 - 20:56

            Наташ, письма лучше писать на отдельных листах, чтобы их можно было сжечь.

Прокомментировать


This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Забери бесплатную книгу!

Карья Наталья Фрилансерская акупунктура. Волшебные точки воздействия

Новые публикации

Информация на 13000 рублей БЕСПЛАТНО!

Карья Наталья Тест-драйв от школы правильных копирайтеров

Последние комментарии

А вы умеете писать продающие тексты?

Практический курс Архитектура продающего текста

Пиши статьи правильно!

Практический курс Статейный мастер

Рубрики

Повышай цены! Будь с заказами!

Карья Наталья Ценовой апгрейд Клиентский переполох

Самые популярные записи

Друзья блога

CY-PR.com